dic.nicovideo.jp

筋肉とは (キンニクとは) [単語記事] - ニコニコ大百科

️Sun Sep 07 2014

2/18 【アンケート】編集者の皆さんへ満足度調査を実施しています

筋肉単語

キンニク

1.4千文字の記事

いいか、(主人公名)！
筋肉の多い人間はトロイなどという間違った認識が世間にはあるが、
信じちゃいないだろうな。
すばやく正確に動くためには筋肉！筋肉こそが必要なのだ！
筋肉を正しくきたえれば、強く、すばやく、がんじょうで
なにより美しい肉体となるのだ！

鬼鮫清次
 (パワプロクンポケット5)

筋肉とは動物が持つ組織の一つである。

概要

量が多いとマッチョ、筋肉モリモリ等と普通に表現される、恐らく人体の中でも有名な組織。

骨格筋、内臓筋、横紋筋、心筋…等と厳密には分けられるが、ここでは一番需要がありそうな骨格筋について述べる。

骨格筋

世間一般で筋肉と認識されているのはこの骨格筋。
骨格筋を鍛えてマッチョや身体を締めることを目標としている人が殆どであろう。

よく『筋肉が多いと動きが遅い』と言われるが、陸上の短距離の金メダリストなど優秀なスポーツ選手は皆筋肉ムキムキである。この手の話題を言う人はボディビルダーなど、素早い運動に適さない程に速筋(後述)を鍛えた人間を前提に話すので適当に合わせよう。

なお、筋肉は脂肪に比べて少し密度が高いため、ダイエットしたのに体重が減らないのは筋肉を付けすぎた事にあったりする。（減った脂肪より多く筋肉が付いている。）
体重を維持または減らしてスタイルをよくしたいなら少しずつインナーマッスルを鍛えよう。ついでに柔軟で体を柔らかくするのも忘れずに。ぶっちゃけるとよっぽどマッスル体型になりたいでもないなら特に気にしなくてもよい
（体重は同じでも、腹周りや脚などのスタイルがよくなり、代謝も上がるため。上のカッコ内を逆説的にとらえれば、体脂肪の面積より小さい面積で同じ質量の筋肉を付けたということである）。

なお、沢山食事を取って消化できる場合はより肉体が育つようになる（逆にいえばその分鍛える必要あり）。小食である場合は少しずつ慣らして行こう。バランスの良い食事を忘れずに。

速筋

重量級の格闘家や短距離の陸上選手など、瞬発力や瞬間的に大きな力を出すことを要求される競技等をしている人間に付いている筋肉。白筋ともいう。

マッチョで思いつく体型は間違いなくこうした方々の筋肉。
筋肉の特性上、一本一本の筋繊維が太くなるので、必然的に筋肉が大きくなる。
この筋肉は体内の糖を瞬間的に消費して仕事をする特性があり、瞬発性には長けるが持久性に乏しい。

遅筋

長距離の陸上選手など長時間運動する競技をしている人間に付いている筋肉。赤筋ともいう。

マッチョには見えず、どちらかと言えばガリガリにも見える筋肉。

この筋肉ではミオグロビンの量が多く、酸素運搬能が高いため、持久性に長けるが瞬発性に乏しい。

食材

脂身や内臓など一部例外はあるが、「肉」と呼ばれ食べられるのは筋肉である。運動のため以外にも体温調節にも関係しており、恒温動物である牛、豚、鳥の肉が遅筋が多く赤いが、変温動物である魚やカエルの肉はほぼ速筋のみであり白くなっている。ただし、回遊魚は遅筋が多く赤身魚となっている等例はがある。

遅筋

この記事をもとに新規記事を作成

ニコニ広告で宣伝された記事

この記事の掲示板に最近描かれたお絵カキコ

この記事の掲示板に最近投稿されたピコカキコ

筋肉

173 ななしのよっしん

2023/10/11(水) 20:25:03 ID: ZrH7t6BJRG

斬新というか当然というか
筋肉って重いのよ。持久力が必要な軍人と、見た目全振りのボディビルダーじゃ筋肉の質が全然違う
とはいえゴリゴリの肉体労働者じゃない一般人は長時間動ける筋肉は必要ないだろうし、筋肥大だけを目的にしても良いと思うけどね

0 0

174 ななしのよっしん

2023/10/23(月) 15:24:37 ID: 8dYUAe1BUr

脳筋とか言うけど筋肥大って頭良くないとできないよね
筋肉に関する知識はもとより栄養学、生理学とか知識は必要だし自己管理が求められる

毎日腕立て腹筋スクワット 100回とか筋肉減るだけだし

1 0

175 ななしのよっしん

2023/10/26(木) 02:02:31 ID: apOkWNihU1

筋肉は出力機でもあると同時に「バッテリー」でもある
栄養や脂肪が燃料ならば、代謝的に即時出力できるのが筋肉の量

年老いるとともに筋肉が減る、つまり体力が下がる原理

0 0

176 ななしのよっしん

2023/10/30(月) 12:31:32 ID: apOkWNihU1

子どものときは代謝で急速充電するけれど、代謝が衰えれば筋肉量が勝負になる

0 0

177 ななしのよっしん

2024/01/27(土) 08:40:45 ID: LkHWTGVdys

漫画でよく見るボディビル体系なら相当な自己管理必要で、食事を選ぶ為の金も掛かる
プロレスラー体系（筋肉が付くだけ付いたズン胴体系）なら　ひたすら運動して色々食えばドンドンデカくなる

悲しいけど　食事を賄う財力が無いと努力は報われない　学生が滅茶苦茶努力しても大して体デキない場合、大体食事足りてない　親は大抵食欲減退しつつある年齢だし、日本全体の経済状況も悪くなってるから　未成年は中々食事に金掛けられない

0 1

178 ななしのよっしん

2024/01/27(土) 08:45:15 ID: YxOvMf7Grk

ボディビル体型はジム通いとかの固定費はあるけど食事は自炊で安上がりになるよ
逆に外食は塩分脂質ともに多くてＮＧ
そしてもっとも重要なのは最低限のカロリーだけ食って有酸素運動しまくる過激な減量期間があること
ここで体脂肪率を一気に減らして大会に挑む

0 0

179 ななしのよっしん

2024/02/11(日) 00:01:04 ID: Xi8jqAM1jB

筋トレしてる人でもガチでムダの一切ないビルダー体型目指してる人なんかそういないんじゃないか？
体脂肪率が低いと体調も崩しやすくなるし本気で大会目指してるとかでもない限り脂質糖質塩分がどうこうなんて気にする必要ないんじゃないか

タンパク質さえ摂れてるなら十分なのでは

0 0

180 ななしのよっしん

2024/04/05(金) 00:28:36 ID: apOkWNihU1

舌も立派な筋肉なので、鍛えておくと色々便利
インナーマッスルは生活する上で重要

0 0

181 ななしのよっしん

2024/06/04(火) 22:10:27 ID: apOkWNihU1

最近は現代人の筋肉の筋に脂肪が入る霜降り化が進んでる模様

0 0

182 ななしのよっしん

2024/10/11(金) 07:26:32 ID: apOkWNihU1

やっぱちょっとでも筋トレしておくと代謝とかも含めて身体にはいい刺激になって生活のリスクが下がるみたい

0 0